허리통증완화에좋은음식1 허리 통증 완화에 좋은 음식 TOP7 허리디스크, 좌골신경통, 근육통 등 허리 통증을 겪고 있다면 ‘무엇을 먹는지’도 중요합니다. 통증을 줄이고 염증을 낮추는 데 도움이 되는 자연식품을 소개합니다.1. 허리 통증과 음식의 관계허리 통증은 단순한 근육 뭉침을 넘어 염증 반응이나 신경 압박으로도 발생합니다. 이때 식이요법을 통해 체내 염증을 조절하고, 근육과 뼈에 좋은 영양소를 공급하면 회복에 큰 도움이 됩니다.특히 항염증 식품, 오메가3, 칼슘과 마그네슘 등이 풍부한 음식은 통증 완화에 직접적인 역할을 할 수 있습니다. 2. 허리 통증 완화에 좋은 음식 TOP7자연스럽게 허리를 편하게 하는 식단2.1 연어 (오메가-3 지방산)연어는 천연 항염증 성분인 오메가-3가 풍부해 근육과 관절의 염증을 줄이는 데 도움이 됩니다. 주 2회 이상 섭취하면 .. 2025. 5. 31. 이전 1 다음
