어깨 통증1 수영 후 어깨통증 관리법 수영 후 어깨 통증 관리법여러분, 수영 후 어깨 통증으로 고생한 적 있으신가요? 오늘은 효과적인 어깨 통증 관리법과 예방 방법에 대해 알아보겠습니다.목차1. 수영 후 어깨 통증 원인2. 효과적인 스트레칭 방법3. 통증 완화 및 관리법4. 어깨 부상 예방 팁5. 수영 전 준비운동 중요성6. 자주 묻는 질문수영 후 어깨 통증 원인수영 후 어깨 통증은 주로 잘못된 자세, 무리한 근육 사용, 그리고 충분한 스트레칭 부족에서 비롯됩니다. 특히 프리스타일과 배영에서 팔 회전이 과도하면 어깨 관절에 무리가 갈 수 있습니다.효과적인 스트레칭 방법어깨 통증을 예방하려면 올바른 스트레칭이 중요합니다. 수영 후 팔 돌리기, 어깨 뒤로 당기기, 가슴 근육 늘리기 등 근육 이완을 돕는 스트레칭을 10~15분 동안 진행하세요.통.. 2025. 3. 1. 이전 1 다음
